Be the woman you are
Wechseljahre sind Frauenjahre
Der Körper verändert sich, tut Dinge, die er bisher nicht getan hat, geht gerne auch mal in die Breite und bringt Symptome und Empfindungen hervor, die dich dich fremd fühlen lassen, oder? Die Gefühle fahren Achterbahn, bei jeder anders und doch irgendwie ähnlich. Du sitzt manchmal da und fragst dich, was du eigentlich mit dem Rest deines Lebens anfangen willst, kämpfst vielleicht im Job und sicher hin und wieder auch zuhause, die Kinder gehen aus dem Haus und du bist oder bleibst im gleichen Trott? Du bist immer eher bei den anderen als bei dir selbst – Kindern, Partner:innen, Eltern, Kolleg:innen und und und …
Gib der Frau in dir Raum, sich voll und ganz zu entfalten
Du darfst jeden Tag fühlen, was für eine liebenswerte und wertvolle Frau du bist.
Du darfst dein Leben unabhängig von gesellschaftlich, patriarchalisch oder familiär geprägten Erwartungen geniessen.
Du darfst endlich deine Masken ablegen und einfach du sein.
Du darfst dich in deinem Körper rundum wohl fühlen.
Du darfst dich trauen zu sagen, was du wirklich denkst und was du dir wünschst.
Du darfst frei von alten, gelernten, hinderlichen Glaubenssätzen sein.
Mein Angebot an dich
Ich öffne dir den Raum, dir selbst zu begegnen und in Kontakt mit deinem Herzen, deinen Wünschen, deinem Körper zu kommen. Ich begleite dich ein Stück auf deiner Reise zu dir selbst und lade dich ein, dich dir und deiner tiefsten weiblichen Natur zu öffnen und zu erkennen, dass du ein Wunder bist. Du bekommst meine volle Aufmerksamkeit, Liebe und Energie für deine ganz individuelle Reise zu dir selbst – egal, wo du gerade stehst und was dein Ziel ist. Egal ob online, in Präsenz in der Gruppe oder ganz persönlich One-on-One.
Online Angebot
Be the woman you are – Inspiration
Du fragst dich schon länger, ob und was du dir Gutes tun kannst, um die Wellen der Wechseljahre sanfter zu surfen, oder wo du in deinem lebendigen Alltag die Zeit für dich und dein Frausein auch noch finden sollst, oder du bist neugierig auf andere Perspektiven? Sei herzlich willkommen in meinem Online-Angebot.
26.9.23
Are you out of your mind?
19.00 – 20.30 Uhr
Erforsche dein Denken und verstehe, wie dein patriarchalischer Kopf dein Weltbild prägt. Finde deine eigene weibliche Art zu denken.
4.10.23
Become your soulmate.
19.00 – 20.30 Uhr
Verstehe, dass du viel mehr als dein Kopf und dein Körper bist. Erforsche deine weibliche Energie, wo sie entsteht und wie du mit ihr fließen kannst.
10.10.23
Your body‘s your temple.
19.00 – 20.30 Uhr
Erforsche dein Spüren. Lerne deinen Körper zu lieben und zu achten. Sieh seine Schönheit, jenseits aller verbreiteten Ideale.
17.10.23
Shadow on the wall.
19.00 – 20.30 Uhr
Erkenne deine Trigger, befreie dich von Schuld und Bewertung im Außen, schließe Frieden, heile und integriere Verlorengegangenes, damit du frei und vollständig du selbst sein kannst.
Je Session 29,00 € – Bei Buchung aller Sessions 99 €
Workshops im Yogaraum Hamburg
Be the woman you are – Let’s meet
Du möchtest mal raus und dir mit anderen Frauen gemeinsam etwas Gutes tun, um die Wellen der Wechseljahre sanfter zu surfen und bist neugierig auf andere Perspektiven? Sei herzlich willkommen in meinen Workshops im Yogaraum Hamburg.
neue Termine tba
Free your mind & feel your body.
12.00 – 14.30 Uhr
Erforsche dein Denken und Spüren. Verstehe, wie dein Denken, dein Selbstbild beeinflusst. Lerne deinen Körper als Tempel für dein Sein zu lieben und zu achten.
neue Termine tba
Become your soul mate & let your shadows go.
12.00 – 14.30 Uhr
Verstehe, dass du viel mehr als dein Kopf und dein Körper bist. Erforsche deine weibliche Energie, wo sie entsteht, was sie blockiert und wie du mit ihr fließen kannst.
Je Session 45€ – Bei Buchung beider Sessions 79 €
Retreat in der Lüneburger Heide
Be the woman you are – Dive Deep
Termin & Location
Termin: 26.01.24 bis 28.01.24
Ort: Haus Schnede, Luhetal
Verpflegung: Vollpension
Anreise: 26.01. bis 16.00 Uhr
Abreise: 28.01. ab 14.00 Uhr
Gruppe: max. 15 Frauen
Kosten
Retreat: 200,- €
Unterkunft & Verpflegung: 250,-€
Anreise ist selber zu organisieren und nicht im Preis inbegriffen.
Du hast fragen? Dann schreibe mir.
Die Unterkunft
Haus Schnede befindet sich wunderschön gelegen im Luhetal am Rande der Lüneburger Heide.
Kleine Bäche und Teiche, offene Wiesen sowie ausgedehnte Laub- und Mischwälder bilden die landschaftliche Umgebung der prächtigen Jugendstilvilla und ihres Parks.
Das erwartet dich
Du kommst in Kontakt mit deinen Gedanken, deinen Gefühlen, deinem Körper und deinen Schatten und darfst dir in deinem wahren Selbst begegnen.
Du erlebst in einem geschützten Rahmen, wie wir Frauen uns gegenseitig ermutigen, bestärken und begleiten können und welche Power wir daraus schöpfen können.
Wir werden zwei Tage lang gemeinsam in unser Sein eintauchen, werden Neues und verloren Geglaubtes in uns entdecken, Altes und Bindendes loslassen, tanzen, weinen, lachen und uns intensiv erfahren. Das Retreat beinhaltet Impulse für deinen Kopf, Zeit für Reflektion, Übungen zum Vertiefen, Yoga und Meditation
Are you out of your mind?
Erforsche dein Denken, verstehe wie dein patriarchalischer Kopf dein Weltbild prägt. Finde deine eigene weibliche Art zu denken. Lerne deinen mental load kennen und wie du Stress fühlst und dem begegnen kannst.
Wir widmen uns unserem Verstand und unserem Denken. Wir spüren den Fragen nach, wie unser Gehirn funktioniert, wie Denkmuster entstehen, in welchen Frequenzen unser Kopf arbeitet und wie unsere Neurotransmitter wirken. Wir klären, wo Stress entsteht, was unser „mental load“ damit zu tun hat und wie wir ihm sinnvoll begegnen können. Kurz: wir kommen unserem Ego auf die Spur und lernen es lieben und gleichzeitig es zu zähmen.
Become your soul mate.
Verstehe und fühle, dass du viel mehr als nur dein Kopf und dein Körper bist. Erforsche deine weibliche Energie, wo sie entsteht und wie du mit ihr fließen kannst. Verbinde dich mit deiner urweiblichen Essenz.
Wir erforschen unser weibliches Sein jenseits unserer Gedanken, wir geben unseren Gefühlen Raum, kommen unseren Prägungen auf die Spur. Außerdem tauchen wir ganz tief in Stille ein und verbinden uns mit unserer weiblichen Essenz, der Energie, die wir im Alltag so häufig übergehen. Und wir widmen uns unserem weiblichen Zyklus und den Tabus, die häufig darin stecken. Außerdem sprechen wir über Werte und Bedürfnisse und verbinden uns mit ihnen. Wir kommen vom Funktionieren ins Sein.
Your Body‘s your temple.
Erforsche dein Spüren. Lerne deinen Körper zu lieben und zu achten. Sieh seine Schönheit, jenseits aller verbreiteten (männlichen) Ideale. Fühle seine Veränderung im Älterwerden und nimm an, was ist.
Wir lernen und spüren, wie und wo sich unser Leben, unser Alltag, unsere Gedanken und Gefühle im Körper manifestieren. Dazu widmen wir uns unseren fünf Sinnen, sprechen über Anspannung und Erholung und lernen, wie wir den Signalen unseres Körpers lauschen und ihnen begegnen können. Wir schließen Frieden mit dem Älterwerden und befreien uns von Idealen, die nicht unsere sind. Wir ehren unseren Körper als unser Zuhause auf dieser Welt – vom Kopf bis zu den Füßen. In diesem Modul kommen wir in Bewegung und Erholung.
Shadow on the wall.
Erkenne deine Trigger, befreie dich von Schuld und Bewertung im Außen, schließe Frieden, heile und integriere Verlorengegangenes, damit du frei und vollständig du selbst sein kannst. Wir arbeiten mit unserem Selbstbild, wir kommen unseren inneren Widerständen, Glaubenssätzen und Blockaden auf die Spur. Wir erkennen den Preis, den wir für erlerntes Angepasstsein bezahlen. Wir sprechen über Schuld, Erwartungen im Außen und darüber, welche Menschen und Situationen uns triggern und warum das so ist. Und wir widmen uns der Frage, warum es häufig besonders uns Frauen so schwer fällt, uns zu zeigen, für uns und unser Sein einzustehen und schöpfen gemeinsam Mut, Freiheit und Heilung aus der Begegnung mit unseren Schatten.
Be the woman you are – One-on-One
Du stehst vor einer besonderen, persönlichen Herausforderung? Gruppen sind nicht dein Ding? Ich begleite dich sehr gerne auch im Einzelcoaching.
Melde dich hierfür gerne zu einem für dich unverbindlichen und kostenfreien Kennenlern-Termin via Zoom an.
Konditionen:
Wenn ich dich ein Stück auf deinem Weg begleiten darf, legen wir gemeinsam den Umfang und das Thema fest.
Preis je Session: 120,- €
Das bin ich
Ich bin Sophie und lebe und wirke in Hamburg. Vor allem aber bin ich eine Frau auf ihrem manchmal steinigen, meistens sonnigen und abwechslungsreichen Weg des Lebens. Wie die meisten von euch bin ich in patriarchalischen Strukturen geprägt – familiär, gesellschaftlich, beruflich. Und je älter ich werde, umso deutlicher spüre ich, dass mein Sein und Wirken als Frau zu kurz kommt. Aus meinen Erfahrungen, meinen Irrungen & Wirrungen und meinem Glück, möchte ich Frauen einen Raum geben, indem sie ihr Sein als Frau beleuchten und kultivieren können. So schaffen wir Frauen gemeinsam ein neues urweibliches Verständnis unserer Rollen in dieser Welt. Nicht gegen Männer sondern für uns und das Universum und vor allem für kommende Generationen.
Für das Programm schöpfe ich als Life Trust Coachin aus meinen vielen Workshops und Seminaren für Menschen und Teams, in denen es immer darum geht zu ermutigen, Bewusstheit zu schaffen und mit sich selbst in Verbindung zu kommen und zu bleiben. Auf der Yogamatte und in der Stille finde ich meinen innersten Raum, in dem alles, was ich bin und brauche bereits da ist. Und das möchte ich mit euch teilen.
